Logró adelgazar 22 kilos "antes de que fuera demasiado tarde" para su salud
Sus 118 kilos de peso le provocaban baja autoestima y le impedía disfrutar de determinadas actividades físicas
![Foto: Un hombre acude al médico para combatir la obesidad. (iStock)](https://images.ecestaticos.com/AI-x_WNx8EeCySxeymCrBcaigdU=/1x147:2114x1258/600x315/filters:fill(white):format(jpg)/f.elconfidencial.com%2Foriginal%2F2c3%2Fa01%2Fab5%2F2c3a01ab50037b64e23527c67fc3a94e.jpg)
A la hora de adelgazar, muchos lo hacen por mejorar su estado físico, aparecer más delgados ante la gente que les aprecia, para mejorar su autoestima o para tener una vida más saludable.
A otros, no obstante, el hecho de perder peso les viene impuesto por prescripción médica, ya que su salud corre un riesgo importante si no se deshacen de los kilos extra que soporta su organismo.
![Foto: Foto: iStock.](https://images.ecestaticos.com/_b1e-70Uudunu39Yr2zJd7hx8HY=/6x90:1253x753/600x315/filters:fill(white):format(jpg)/f.elconfidencial.com%2Foriginal%2Fdc4%2Fc27%2F9cf%2Fdc4c279cfba510922a0575ec79c292a9.jpg)
Este fue el motivo principal del inicio del proceso de adelgazamiento de Sahil Bakshi, un joven indio al que los doctores le dieron un ultimátum: "necesitas cuidar tu peso antes de que sea demasiado tarde".
No podía practicar deporte
Sahil, de 36 años, pesaba 118 kilos y era consciente de que sufría sobrepeso. Según relata a Times of India, esto le estaba provocando una baja autoestima y le impedía disfrutar de determinadas actividades físicas, pero no tenía la fuerza de voluntad de ponerse a adelgazar.
"El deporte es como estar en una relación. No puedes engañarlo y esperar que funcione"
Tuvo que ser su médico el que le diera el empujón necesario para que se decidiera a perder peso en serio. Unos análisis médicos bastante negativos fueron toda una llamada de atención de ponerse las pilas e iniciar su particular batalla contra la báscula.
Y lo ha hecho a conciencia. En cuatro meses ha logrado bajar 22 kilos (ahora pesa 96 kilos, que no es nada exagerado si tenemos en cuenta que roza los 1,90 metros) y su estilo de vida y alimentación se ha hecho de lo más saludable: ejercicio y dieta han sido sus secretos.
![placeholder](https://images.ecestaticos.com/FOsG7fiizkwY3ALll9KUbbcdfBM=/136x90:2545x1657/48x36/filters:fill(white):format(jpg)/f.elconfidencial.com%2Foriginal%2F36a%2F200%2Fa37%2F36a200a37742e6085f4bd50dd0120bb0.jpg)
![](https://images.ecestaticos.com/kBtZKvbUsKksocyLb_MIfM2MPoE=/136x90:2545x1657/1440x1080/filters:fill(white):format(jpg)/f.elconfidencial.com%2Foriginal%2F36a%2F200%2Fa37%2F36a200a37742e6085f4bd50dd0120bb0.jpg)
Sahil confiesa que para desayunar toma principalmente verduras con suero de mantequilla o tres claras de huevo con verduras salteadas. Para la comida, se decanta por el pan de cebada con verduras y ensalada, mientras que para la cena ingiere un tazón de sopa con ensalada o una ración de pollo con verduras salteadas.
Mucha ensalada
Esta alimentación la combina con ejercicio, mucho ejercicio. El joven indio realiza, diariamente, 45 minutos de cardio y después unos 30 minutos de crossfit, tomando una manzana antes de ponerse a hacer deporte.
"Guardo una fotografía de cuando tenía sobrepeso. No quiero volver a ese momento nunca más"
Entre sus secretos, confiesa que consume mucha ensalada sin demasiado aderezos y que no se salta ninguna sesión de entrenamiento. "El deporte es como estar en una relación. No puedes engañarlo y esperar que funcione", bromea.
Preguntado por cómo se mantiene motivado, Sahil lo tiene claro: "Guardo una fotografía de los tiempos en los que tenía sobrepeso para recordarme a mí mismo que no quiero volver a ese momento nunca más".
Eso sí, dentro de una rutina alimenticia y de ejercicios tan estricta, alguna vez se permite el lujo de tomar uno de sus platos favoritos, el pollo tandori. Lo que ha abandonado definitivamente es la comida rápida, a la que era adicto en su época anterior.
A la hora de adelgazar, muchos lo hacen por mejorar su estado físico, aparecer más delgados ante la gente que les aprecia, para mejorar su autoestima o para tener una vida más saludable.