Los riesgos de dormir con luz en la habitación, según un estudio

Un nuevo estudio asegura que la exposición a la luz artificial ,mientras se está durmiendo, influye en la obesidad y en la aparición de problemas graves de salud. Muchas personas están acostumbradas a dormir con algún tipo de iluminación, ya sea natural o artificial, que les impide descansar de manera correcta durante las horas necesarias, según cuenta CNN español.

La revista Sleep ha realizado una investigación entre 552 adultos, de entre 63 y 84 años, que demuestra que acostarse y dormir con cualquier tipo de luz en la habitación no es, precisamente, bueno para la salud. La exposición a este tipo de iluminación varía los ciclos del sueño y provoca que estos individuos tengan problemas de salud en el futuro.

Así, este hecho aumenta las posibilidades de que las personas padezcan diabetes, obesidad o hipertensión en el futuro. La exposición a cualquier tipo de luz mientras se está durmiendo provoca inquietud, mayor movimiento durante la noche y un menor descanso que acaba afectando seriamente el ciclo vital del cuerpo humano.

Estudio hecho con 552 adultos

Los investigadores dieron a los participantes en el proyecto un pequeño dispositivo de luz que fue colocado en el dormitorio. La coautora del proyecto fue muy contundente en el análisis: “Estas personas que duermen con luz en la habitación están condenadas a sufrir enfermedades graves en el futuro”.

Hoy en día, es muy habitual que, en los hogares de todo el mundo, se opte por descansar con algún tipo de iluminación. Ya sea por la presencia de niños o para ver durante la noche en el caso de que haya que levantarse para ir al baño, muchas personas prefieren que haya algo de iluminación, o bien en el dormitorio o en el pasillo.

Sin embargo, las personas que prefieren bajar la persiana hasta abajo para que no entre ni un rayo de luz, descansan mucho mejor, según este estudio. Si el dormitorio está completamente oscuro, el descanso será más largo y profundo y el individuo, en cuestión, no se despertará de forma repentina durante la noche.