Un doctor explica en TikTok por qué dormir en pareja es malo para tu salud

Cuando hablamos de la vida en pareja, es casi de manual pensar en compartir cama para dormir. No por nada se le llama “cama de matrimonio” al lecho que comparten dos personas habitualmente. Es más, cuando nos enteramos de que un matrimonio duerme en camas o habitaciones separadas, lo primero que suponemos es que la pareja pasa por una crisis o bache.

Pero dormir separados no tiene por qué significar que la relación vaya mal o que hay menos amor o cariño entre los componentes de la pareja. Hay estudios que avalan la necesidad de no compartir el lecho a la hora de dormir. Son unas ocho horas en las que nuestro cuerpo necesita descansar y, como explica el doctor Karan Rajan en un vídeo de su cuenta de TikTok, hay muchas razones a nivel de salud para no compartir lecho por las noches.

Este cirujano y profesor de la Universidad de Sunderland, en Reino Unido, explica que los movimientos y ruidos que una persona haga mientras duerme, como los ronquidos, pueden despertar a la otra persona. Si cuando duermes no logras entrar en los estadios más profundos de sueño, tu cuerpo no podrá repararse y tendrás menos calidad de sueño.

Deprivación crónica del sueño

Por otra parte, el doctor Rajan explica que no todo el mundo comparte los mismos ciclos de sueño o ciclos circadianos. “Forzar a dos personas a acostarse al mismo tiempo puede hacer que una de ellas (o ambas) acabe sufriendo deprivación crónica del sueño”, explica el doctor en su vídeo.

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Además, Rajan hace especial hincapié en la temperatura necesaria para conciliar el sueño. Cuando nos vamos a dormir, la temperatura del cuerpo desciende para adaptarse a la situación de dormir. Sin embargo, si dormimos en pareja, la temperatura en la cama aumenta al haber dos cuerpos juntos que liberan calor, por lo que nos costará más quedarnos dormidos.

Por fortuna, actualmente disponemos de diferentes herramientas para descansar que nos pueden ayudar a seguir durmiendo en pareja. Hay camas muy anchas, que permiten que cada uno tenga su propio espacio. Además, existen los colchones con independencia de lechos, que están pensados para no transmitir el movimiento de una persona hacia la otra y aportan diferentes firmezas, ayudando a descansar mejor.

Cada pareja es un mundo

Los médicos indican que la falta de sueño afecta directamente a la salud, pudiendo aumentar el riesgo de infarto o las funcionalidades diurnas. Sin embargo, cada pareja es un mundo, y hay personas que duermen mejor con alguien al lado, ya sea por padecer pesadillas nocturnas o por confort, entre otros motivos.