Una chica enseña los pasos para lograr este sorprendente cambio físico en tres meses

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La constancia es imprescindible cuando se quiere hacer un importante cambio físico. Para perder peso, tonificar o ganar músculo necesitas mantener una rutina diaria en el gimnasio y la alimentación. Aunque muchos vean este un objetivo imposible, hay muchos casos en internet de quienes han sabido enfrentarse a este reto y conseguir unos sorprendentes resultados.

Una chica ha mostrado su impresionante transformación física en TikTok y los usuarios han alucinado con los resultados conseguidos en tres meses. Taylor mostró en un vídeo su aspecto antes de ponerse en forma y el espectacular cambio tras realizar ejercicio durante tres meses.

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El Confidencial

Así es su rutina de ejercicios

"¿Cómo lo has logrado?", repetían los usuarios al ver las imágenes. Tanta era la insistencia por conocer su rutina que también ha mostrado qué ejercicios ha realizado en el gimnasio. Una tabla detallada del entrenamiento que le ha llevado a tener un cuerpo tonificado.

Los lunes se centra en las piernas con ejercicios que trabajen principalmente los cuádriceps. Uno de ellos consiste en hacer sentadillas desplazándote hacia delante y llevando pesas en las manos. Los brazos y espalda los deja para el día siguiente con levantamiento de pesas y máquinas. El tercer día se focaliza en pecho y los tríceps con un ejercicio que trabaja ambas partes: acostada, levanta peso con los brazos.

El jueves fortalece los glúteos y los isquiotibiales haciendo sentadillas con pesas y realizando el conocido como hip thrust o levantamiento de cadera con una barra de peso colocada en la pelvis. El viernes elige enfocarse en hombros y abdominales. El sábado y domingo los deja para descansar y no acude al gimnasio.

La joven también ha explicado que, como es bailarina de barra, muchas veces traslada estos ejercicios a su estudio de baile. De modo que ningún día tiene excusa para no entrenar y conseguir su objetivo.