Una joven que ha perdido a cuatro personas muy importantes comparte consejos para afrontar el duelo

Tras enfrentar la pérdida de cuatro seres queridos en los últimos siete años, Nerea ha decidido compartir su experiencia sobre el proceso de duelo a través de un vídeo que ha subido a su perfil de TikTok, donde le siguen 2,5 millones de personas.

"En siete años he perdido a cuatro personas muy importantes para mí", revela con valentía, buscando ofrecer consuelo y guía a quienes atraviesan situaciones similares.

La importancia de la rutina en el duelo

Nerea subraya que cada proceso de duelo es único y destaca la importancia de no juzgar cómo otros enfrentan sus pérdidas: "Hay tantos duelos como personas". Entre sus recomendaciones más valiosas, destaca la relevancia de mantener una rutina.

"La rutina es lo que te va a hacer darte cuenta realmente de que esa persona no está"

A pesar de ser una de las tareas más difíciles, sostiene que es esencial para comenzar a procesar la ausencia de la persona amada. "La rutina es lo que te va a hacer darte cuenta realmente de que esa persona no está", explica.

Además, aborda la naturaleza no lineal del duelo, un concepto que le fue difícil de comprender inicialmente. Describe cómo los estados de ánimo pueden cambiar drásticamente de un día para otro. "El duelo es un proceso en el que un día estás completamente bien y al día siguiente sientes que todo lo que habías avanzado se va a la mierda", comparte con franqueza.

El equilibrio entre soledad y apoyo social

La joven también resalta la importancia del apoyo emocional, tanto de amigos como de la soledad necesaria para confrontar las propias emociones. Subraya la necesidad de equilibrar el tiempo social con momentos de introspección personal. Además, menciona el invaluable apoyo de la terapia psicológica, aunque reconoce que no todos pueden acceder a ella.

Su mensaje final es de aliento y comprensión para quienes sufren: "Todos en algún momento vamos a perder a alguien y aunque duela muchísimo y parezca eterno, nunca deja de doler, pero simplemente se aprende a vivir con ello".