Las 7 mayores dificultades que ocurren en una relación de pareja y cómo sobrepasarlas

El amor se presenta a menudo como un viaje emocionante en filmes y novelas; sin embargo, mantener una relación requiere un esfuerzo significativo y constancia, lejos de las narrativas románticas convencionales. Los expertos en relaciones, consultados por The Independent, han identificado siete desafíos cruciales que las parejas enfrentan con frecuencia y han sugerido estrategias efectivas para superarlos y reforzar los lazos afectivos.

La psicóloga Daria Kuss enfatiza que el respeto mutuo es esencial, especialmente porque las opiniones y necesidades pueden cambiar a lo largo del tiempo. "Reconocer que pueden ser diferentes y tener diferentes opiniones y necesidades en la relación es crucial", afirma Kuss. Aconseja apreciar estas diferencias y valorar la persona y su rol en nuestras vidas sin intentar cambiarlas.

Una comunicación deficiente puede ser fuente de conflictos. Para resolver los problemas de comunicación, ya sea por falta o malentendidos, Kuss recomienda "reuniros para hablar, practicar la escucha activa y parafrasear lo que ha dicho la otra persona". Además, sugiere evitar las acusaciones, ya que empeoran las situaciones, y resalta la importancia de ser abierto y respetuoso con los sentimientos y necesidades del otro.

"A veces el compromiso puede ser excesivo y llevar a descuidar necesidades y límites importantes"

Hayley Quinn, coach de citas, discute la complejidad de definir el estatus de una relación en la era digital. "Una de las mayores problemáticas en las relaciones modernas es saber cuándo 'salir con alguien' se ha convertido en una relación comprometida", explica Quinn. Es vital escuchar y entender claramente la postura del otro sobre el compromiso para establecer los límites de la relación.

Quinn también advierte sobre la dificultad de encontrar tiempo para estar juntos en la vida moderna, donde los calendarios pueden estar muy cargados. Propone actividades simples como caminar, armar un rompecabezas o disfrutar de un brunch con los teléfonos apagados para mantener la intimidad.

Intimidad física y compromisos

La disminución en la intimidad física puede ser problemática, señala Kuss. "El sexo y el contacto físico producen oxitocina, la 'hormona del amor', que ayuda a fortalecer la confianza y a acercar a la pareja", explica. Por lo tanto, fomentar la intimidad física es crucial para mantener un vínculo cercano entre los socios.

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El aprendizaje de cómo comprometerse adecuadamente es crucial, comenta Quinn. Es importante tener expectativas realistas y saber cuándo ceder es apropiado. "Sin embargo, a veces el compromiso puede ser excesivo y llevar a descuidar necesidades y límites importantes", advierte. En esos casos, es fundamental una comunicación clara para expresar las necesidades si surgen discrepancias.

Los conflictos son inevitables, pero la forma de manejarlos es lo que realmente cuenta, dice Quinn. "La habilidad para avanzar efectivamente después de un desacuerdo es clave", destaca. Sugiere evitar el resentimiento y recordar la importancia de actuar como un equipo, lo que puede incluir un abrazo después de una discusión para reafirmar la conexión.