Tres consejos de un entrenador personal para conseguir un cambio físico: "No hagas dietas muy restrictivas"

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David Ruiz, un entrenador personal muy conocido en redes sociales, ha compartido tres consejos esenciales para lograr un cambio físico efectivo y sostenible. A través de un vídeo que ha compartido en TikTok, Ruiz destaca la importancia de un enfoque equilibrado y consciente para transformar el cuerpo sin sacrificar la salud.

El primer consejo de Ruiz es mantener un déficit calórico progresivo. "No hagas dietas muy restrictivas exprés en tan solo 8 semanas", advierte. Este tipo de dietas puede llevar a la pérdida de masa muscular, además de grasa, algo que no es recomendable para quienes buscan una transformación física duradera.

En segundo lugar, Ruiz subraya la importancia de priorizar el entrenamiento de fuerza. "Máxima prioridad al entrenamiento de fuerza", insiste. Planificar adecuadamente tanto el entrenamiento como el descanso es crucial para maximizar el rendimiento. Según el entrenador, este enfoque es esencial para conservar la masa muscular mientras se pierde grasa.

Cardio como complemento

Finalmente, Ruiz recomienda utilizar el cardio como un complemento. "Utiliza el cardio como un complemento más que te ayude a generar un mayor gasto calórico", aconseja. Este enfoque ayuda a aumentar el gasto calórico total sin necesidad de recurrir a dietas extremas.

David Ruiz invita a sus seguidores a profundizar en temas de entrenamiento y nutrición a través de sus redes sociales, prometiendo más consejos útiles para aquellos interesados en mejorar su condición física. Con estos tres sencillos, pero poderosos consejos, Ruiz proporciona una guía clara para quienes buscan transformar su cuerpo de manera saludable y sostenible en el tiempo.