Soy 'coach' para adelgazar y estos son los tres alimentos que pueden sabotear tus objetivos

Una entrenadora especializada en pérdida de peso ha revelado los tres alimentos que podrían estar arruinando tus esfuerzos por adelgazar. Jenna Rizzo, conocida por sus consejos en TikTok, advierte sobre los peligros de esos productos, que en muchos casos son bastante recurrentes en nuestro día a día.

En un video reciente que ha acumulado más de decenas de miles de visitas, Rizzo explica que estos alimentos, aunque comunes en muchas dietas, pueden dificultar significativamente la pérdida de peso si se consumen en exceso.

Batidos prefabricados y boles de açaí

Aunque la Asociación Americana del Corazón recomienda consumir 4 tazas de fruta al día, Rizzo señala que los batidos comprados en tiendas y los boles de açaí no son la mejor opción. Según ella, estos productos suelen estar cargados de azúcares añadidos y frecuentemente contienen frutas y verduras en polvo en lugar de frescas.

“Es mucho mejor hacer estos batidos en casa”, sugiere Rizzo. “De esta manera, usarás ingredientes reales y evitarás añadir una cantidad excesiva de azúcar”.

Las cenas congeladas

Otro enemigo de la dieta, según Rizzo, son las cenas congeladas. Estos alimentos ultraprocesados son muy densos en calorías y suelen contener ingredientes de baja calidad.

“Estas comidas pueden hacer que el control de las porciones sea realmente difícil, ya que no te conformarás con una pequeña porción de pizza, querrás tres o cuatro”, explica Rizzo. Además, investigaciones han relacionado los alimentos ultraprocesados con un mayor riesgo de muerte prematura, enfermedades cardíacas, cáncer colorrectal, obesidad, depresión y otras condiciones graves.

Cócteles

Finalmente, Rizzo se declara una “enemiga del alcohol”, especialmente de los cócteles. “Piensa en los zumos y los jarabes que se añaden a estos cócteles, lo que dispara la cantidad de calorías”, advierte. Según Rizzo, es muy fácil consumir cientos o incluso miles de calorías en una sola noche de copas. Y para colmo, el alcohol puede llevarte a los conocidos antojos incontrolables cuando estás un poco borracho.

Para aquellos que buscan perder peso, la recomendación de Rizzo es clara: evitar estos tres tipos de alimentos puede ser clave para alcanzar tus objetivos. Optar por alternativas caseras y controlar las porciones podría marcar la diferencia en tu camino hacia una vida más saludable.