¿Qué es el 'negging'? La nueva forma de relación (tóxica) que irrumpe con fuerza en España

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En los últimos años, el concepto de amor y las relaciones han evolucionado notablemente para acoger nuevas formas de vínculo sentimental. Aunque la libertad sexual es uno de los logros más recientes de nuestra sociedad, se siguen dando dinámicas peligrosas en las parejas que ponen en riesgo la salud mental y bienestar de quienes las sufren.

El negging es una de las técnicas para ligar más preocupante en las relaciones de pareja en España. Aunque no se trata de algo nuevo, encuestas como la de Badoo destacan cómo está condicionando a los solteros a la hora de encontrar a su media naranja. Según es estudio de la app de citas, el negging es la tendencia tóxica que más afecta a los españoles.

Qué es el 'negging'

Este término viene del inglés y una contracción de la expresión negative compliment que se traduce como cumplido negativo. La nueva forma de relación describe una táctica de manipulación emocional para socavar la autoestima de la víctima mediante comentarios aparentemente inofensivos. Se trata de un método sutil pero efectivo para atraer la atención del otro y que acabe cayendo en la red del manipulador.

El negging se presenta como un comentario que, en apariencia, parece ser un halago, pero en realidad esconde una crítica o un menosprecio. Ejemplos de este tipo de comentarios incluyen frases como: "Tienes buen cuerpo para la edad que tienes" o "Te queda bien ese vestido, pero otro color te sentaría mejor". Estas afirmaciones, aunque no parecen insultantes a primera vista, están diseñadas para sembrar inseguridades y cuestionamientos en la persona que las recibe.

Popularizada por Erik von Markovik, esta técnica fue concebida como parte de un conjunto de estrategias misóginas para atraer a las mujeres

Popularizada en los años 90 por Erik von Markovik, conocido como Mystery, esta técnica fue concebida como parte de un conjunto de estrategias misóginas para atraer a las mujeres. La filosofía detrás de este método para ligar es clara: destruir la confianza de la otra persona para elevar el propio valor relativo y ganar poder en la relación. Mystery describía el negging como "un comentario negativo, hecho con sutileza, que hace bajar la guardia a un objetivo y le lleva a cuestionarse su propio valor". Este enfoque no solo es poco ético, sino que también puede tener serias repercusiones psicológicas.

El uso del negging no se limita al momento del cortejo; también puede convertirse en una práctica cotidiana dentro de una relación, causando un deterioro constante en el bienestar emocional de la víctima. Estudios recientes, como el publicado en el SSRN Electronic Journal, señalan que los cumplidos ambiguos y los comentarios sarcásticos son formas comunes de abuso verbal en las relaciones afectivas. Estos comentarios son especialmente insidiosos porque confunden al receptor y dificultan la identificación de la manipulación.

Qué hacer para no caer en la manipulación

Actualmente, esta táctica no solo es vista como irracional y patológica, sino que también es alarmantemente habitual. Las víctimas del negging pueden experimentar una disminución de la autoestima y un aumento de la dependencia emocional hacia el manipulador. Esto se debe a que, al sentirse inseguras, estas personas tienden a bajar sus estándares y a buscar la aprobación de quien las manipula.

Para protegerse del negging, es crucial reconocer las señales y actuar con firmeza. Detectar comentarios que buscan minar la confianza, establecer límites claros y ser asertivo en las respuestas son pasos fundamentales para mantener la integridad emocional. Además, trabajar nuestra autoestima personal puede hacer a una persona menos vulnerable a este tipo de manipulaciones.

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Aunque es una técnica diseñada para desestabilizar emocionalmente a la víctima, conocer su existencia y sus mecanismos puede ayudar a muchos a evitar caer en esta trampa emocional. Una relación saludable debe basarse en el respeto mutuo y en el apoyo emocional, no en tácticas que buscan dominar y controlar al otro.