Este es el mejor momento para prestar atención a la salud de tu corazón
Su nombre es Gregory Katz y explica que muchos de sus pacientes empiezan a cuidar su corazón cuando ya es demasiado tarde. Algo que, sin duda, puede tener graves consecuencias
El Dr. Gregory Katz, cardiólogo del hospital NYU Langone Provider (NYUlangone.org)
Según el Instituto Nacional de Estadística (INE), el cáncer fue la principal causa de muerte en España en 2023. En concreto, fue la responsable del 26,6 % de los fallecimientos producidos el año pasado. Muy cerca de esta enfermedad estuvieron los problemas en el sistema circulatorio (26,5 %), que en los últimos tiempos siempre estuvieron en lo más alto de la clasificación.
Dentro de ese dato se engloban las enfermedades isquémicas del corazón y cerebrovasculares, así como la insuficiencia cardíaca. Por ello, prestar atención a lo que recomiendan los cardiólogos es de vital importancia para vivir más y mejor. En este sentido, el Dr. Gregory Katz, que trabaja como especialista en cardiología en el hospital NYU Langone, ha concedido una entrevista al medio Business Insider explicando cuál es el mejor momento para empezar a preocuparse de este órgano.
“Si quieres vivir una vida larga, el mejor momento para prestar atención a la salud de tu corazón es ahora”, indicó Gregory Katz en la entrevista. Después, añadió que “el mayor error que comete la gente respecto a la salud del corazón es esperar hasta que es demasiado tarde para actuar”. Sin duda, una advertencia que se debe tomar muy en serio, una vez analizadas las estadísticas anuales de fallecimientos.
No es algo que suceda de repente
A continuación, el cardiólogo reflexiona acerca de lo que muchos de sus pacientes le cuentan en su consulta: “¿cómo diablos tuve un ataque cardíaco o un derrame cerebral? Lo cierto es que las semillas se plantan muy pronto, no es algo que suceda de repente". También quiso hacer hincapié en la importancia de tomar medicamentos que ayuden a controlar los factores de riesgo. Algo que, según él, “no es una falla moral ni debe hacer que nos sintamos mal”.
Otro problema que pone de relieve el Dr. Gregory Katz es que “la gente no es honesta consigo misma”. De hecho, asegura que muchos de sus pacientes se dicen que harán cambios en sus hábitos de vida. Sin embargo, “vuelven a mi consulta varios años después manteniendo niveles altos de colesterol”.
Pero ¿qué recomienda este cardiólogo para preservar la salud del corazón? En primer lugar, reducir el consumo de azúcar en las bebidas: “veo a muchas personas bebiendo 500 calorías al día y me quedo boquiabierto. El alcohol y las bebidas azucaradas son los mayores factores de riesgo que se pueden modificar”, aseguró al respecto. En este sentido, aconseja sustituirlas por agua mineral con un poco de zumo de frutas o té sin azúcar.
El alcohol y las bebidas azucaradas son los mayores factores de riesgo modificables
Hacer ejercicio cada día y comer más verduras, cereales integrales y legumbres son otras recomendaciones proporcionadas por el cardiólogo, que también hace énfasis en la ingesta de grasas insaturadas como el aceite de oliva para reducir el colesterol. Sin embargo, no aconseja hacer cambios drásticos en la dieta de la noche a la mañana, ya que los resultados pueden ser “contraproducentes”.