Hidratarse, atender a grupos de riesgo o consumir platos ligeros, consejos de la OCU ante la ola de calor
Aconsejan bajar las persianas en casa en cuanto el sol pegue de pleno; poner el ventilador o el aire acondicionado a cualquier hora; y dejar la comida y los medicamentos en un lugar fresco y seco
![Foto: Calor en maUna mujer se abanica en la calle de Alcalá en Madrid. (EFE/Chema Moya)drid](https://images.ecestaticos.com/4JqupXTuPw48x8NCoWToiZNNPPM=/0x0:2272x1515/1200x900/filters:fill(white):format(jpg)/f.elconfidencial.com%2Foriginal%2F7c3%2Faf1%2F30f%2F7c3af130f99842bafc615dc2c4027f58.jpg)
Hidratarse, atender a grupos de riesgo o consumir platos ligeros son algunos de los consejos que ofrece la Organización de Consumidores y Usuarios (OCU) con motivo de la tercera ola de calor que está sufriendo el país, con temperaturas diurnas que alcanzarán los 38º y 40º en buena parte de la Península.
Por ello, entre otros consejos, recomienda a ancianos, niños y enfermos crónicos no salir a la calle durante las horas de máximo calor, es decir, entre las 12.00 y las 17.00 horas en aquellas zonas donde se superen los 35 grados (ºC).
![Foto: Madrid se prepara para ser un "horno": el aviso rojo "extraordinario" por calor llegará este día. (EFE/Sergio Orduñez)](https://images.ecestaticos.com/CzqbnSAR8Z3iXeg7CBu2w9vEr-k=/117x9:2125x1515/1200x900/filters:fill(white):format(jpg)/f.elconfidencial.com%2Foriginal%2Fb7f%2Faa6%2F5ac%2Fb7faa65ac3e5fd597217a8806b0c6593.jpg)
Asimismo, sugiere llevar una gorra o un sombrero en el exterior o buscar las sombras así como hidratarse de forma regular; optar por una alimentación ligera, priorizando la fruta y las sopas frías, como el gazpacho; o evitar las bebidas alcohólicas, ya que favorecen la deshidratación.
Además, aconseja bajar las persianas en casa en cuanto el sol pegue de pleno; poner el ventilador o el aire acondicionado a cualquier hora; y dejar la comida y los medicamentos en un lugar fresco y seco.
![Foto: Un termómetro situado en el centro de Córdoba. (EFE/Rafa Alcaide)](https://images.ecestaticos.com/Qx2nYwFWm7EoEMZv-_tiX8omEes=/0x0:2272x1515/1200x900/filters:fill(white):format(jpg)/f.elconfidencial.com%2Foriginal%2F8aa%2F7a3%2F01e%2F8aa7a301e908b5694ce1e05c9c7a3156.jpg)
También aboga por conectar el aire acondicionado en el coche o bajar las ventanillas y no dejar a nadie esperando dentro con las puertas cerradas (mascotas incluidas).
Por último, en caso de malestar, piel rojiza, pulso acelerado, fiebre, confusión o mareos, pide llamar al 112 o dirigirse a un centro de urgencias.
Hidratarse, atender a grupos de riesgo o consumir platos ligeros son algunos de los consejos que ofrece la Organización de Consumidores y Usuarios (OCU) con motivo de la tercera ola de calor que está sufriendo el país, con temperaturas diurnas que alcanzarán los 38º y 40º en buena parte de la Península.