Con esta aplicación puedes olvidarte del Jet Lag
Esta aplicación es muy útil si vas a realizar un viaje a un lugar con un huso horario muy distinto del habitual
![Foto: Así podrás controlar tus horarios de sueño (PEXELS)](https://images.ecestaticos.com/Q4VZLkjDMlUINMeqHAlucKx1_TE=/150x0:1592x1082/1200x900/filters:fill(white):format(jpg)/f.elconfidencial.com%2Foriginal%2F3d3%2F742%2F956%2F3d37429563dace1582179deeabe7088f.jpg)
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Hacer un viaje al otro lado del mundo puede ser emocionante, pero también muy incómodo. Y no hablamos de las horas sentado en un espacio reducido o de la comida precocinada, para eso no hay aplicaciones que valgan. Lo que sí podemos solucionar son los horribles horarios de sueño que nos esperan al llegar o al volver.
A casi todo el mundo le afecta el Jet Lag, el famoso síndrome del cambio rápido de zona horaria. Y es que el cuerpo tiene una especie de reloj interno que se adapta a lo que se conoce como los ciclos circadianos (ciclos día noche).
![Foto: Fotos de carnet con la cámara de tu móvil (PEXELS)](https://images.ecestaticos.com/XiT3buI8n5ocKwWq2_iplx3dfOw=/154x0:1596x1082/1200x900/filters:fill(white):format(jpg)/f.elconfidencial.com%2Foriginal%2F12a%2F9aa%2F98d%2F12a9aa98d6ae54215aea9db1036567c8.jpg)
Para solventar las incomodidades que puede producir el síndrome, este usuario de Tiktok (@rafatatay) nos recomienda el uso de una aplicación que nos ayudará a regular los ciclos de sueño en viajes largos.
Te genera un horario de sueño
La aplicación se llama Timeshifter. Bastará con introducir los datos del viaje, es decir, hora y lugar de partida y destino. Entonces, tras hacer unos cálculos, la aplicación realizará un calendario de adaptación, tanto al ir como al volver, en el que nos dirá a qué hora debemos acostarnos y levantarnos.
@rafatatay Como no tener JetLag cuando viajes ✈️ con esta aplicación 📱 #informatica #tech #viajes #lifehack #app #lifestyle #españa ♬ original sound - summer songs<333
También nos aconseja a qué hora tomar café o dejar de hacerlo. A qué horas comer, etc. Y sí, es cierto que acostarse a las cinco de la mañana y levantarse a medio día puede ser algo incómodo, pero regular ligeramente el horario de sueño es mucho mejor que pasarse dos noches sin poder dormir, sintiendo mareos, náuseas, u otros síntomas.
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