El nutricionista Pablo Ojeda lanza un claro aviso sobre los yogures de proteínas en 'La Sexta Xplica': "Poco vas a hacer"

Anoche, La Sexta Xplica intentó desmontar aquellos mitos sobre nutrición que se difunden en redes sociales. En este sentido, en el programa de Atresmedia quisieron hablar sobre la gran cantidad de productos enriquecidos de proteínas que hay en el mercado. Leches, yogures o incluso panes ya son proteínicos. Sin embargo, desde el formato de La Sexta avisaron que, "si llevamos una dieta sana y equilibrada, no necesitamos estos productos".

Es más, estos productos pueden no aportar nada porque nuestro organismo asimila una cantidad determinada de proteínas y el excedente lo expulsa. Tras esto, el nutricionista Rubén Bravo advirtió que este tipo de alimentos pueden ser más calóricos de lo que pensamos: "Que lleve proteínas no quiere decir que no tenga azúcares o grasas. En muchos casos, encontramos productos proteínicos que tienen hasta el doble o triple de calorías de lo que tendrían los alimentos normales".

La nutricionista Verónica Chazín secundó a su compañero: "Algunos de estos productos tienen muchas calorías y debemos de tener cuidado. Hay yogures proteínicos que tienen mucha cantidad de azúcar y de otras grasas innecesarias", puntualizó la experta en nutrición, que puso el foco en "esa sobredosis de proteínas": "La proteína es un nutriente muy necesario, pero en exceso la eliminamos, por lo que no tiene ningún sentido", afirmó Chazín.

Desde el programa de La Sexta también apuntaron que lo ideal es que la proteína venga de alimentos sin procesar, como carnes, pescados, huevos o legumbres. Tras esto, el nutricionista Pablo Ojeda lanzó una clarísima advertencia sobre estos alimentos enriquecidos en proteínas: "La gente, normalmente, toma proteínas para la ganancia de masa muscular, pero como no estimules el músculo, poco vas a hacer".

"Primero tienes que ir al gimnasio, tienes que hacer deporte", destacó el experto en nutrición, recordando que muchas personas utilizan estos productos para aumentar la masa muscular. Finalmente, Pablo Ojeda recomendó consumir este tipo de productos "cuando no llegues a los requerimientos necesarios en tu alimentación". Eso sí, el nutricionista advirtió que hay que recurrir a "una proteína de calidad".